Hogyan használd a PillePárnát? Így feküdj rá kényelmesen

Tedd a PillePárnát a matracra úgy, hogy a fejed a párna közepén lévő mélyedésben pihenjen, a vállad pedig a matracon maradjon. Ezután próbáld ki, hogy a párna alacsonyabb vagy magasabb oldala kényelmesebb-e neked.

1. A fejed a középső mélyedésben pihenjen

Feküdj az oldaladra vagy a hátadra, ahogy aludni szoktál. Igazítsd meg a párnát, hogy a fejed kényelmesen a közepén lévő mélyedésben pihenjen. Ne a párna szélére feküdj, és ne húzd annyira magad alá, hogy a vállad is rákerüljön.

2. A vállad maradjon a matracon

A párna a fejedet és a nyakadat támasztja alá. Oldalt fekve a vállad maradjon a matracon. A párna oldalán lévő kivágás mellett keresd meg azt a helyzetet, amelyben a karod is kényelmesen elfér.

3. Próbáld ki az alacsonyabb és a magasabb oldalt is

A PillePárna egyik oldala 9, a másik 13 cm magas. Fordítsd meg a párnát, és ugyanabban a testhelyzetben hasonlítsd össze a két oldalt. A testalkatod és a matracod is befolyásolja, melyik lesz kényelmesebb.

Azt figyeld, hogy a fejed nem kerül-e túl magasra vagy túl alacsonyra, és kényelmesen meg tudsz-e pihenni. Ha valamelyik helyzet kellemetlen vagy fájdalmas, ne erőltesd.

Oldalt vagy háton alszol?

Olvasd el az oldalt alvóknak szóló útmutatónkat, vagy nézd meg, hogyan helyezkedj el a párnán háton fekve. Ha új matracot vettél, érdemes a párnát azon is újra kipróbálnod.

Gyakori kérdések

Mindenkinek a magasabb oldal a jobb?

Nem. Mindkét oldalt a saját matracodon, a megszokott alvási helyzetedben próbáld ki.

Hová tegyem a fejem?

A párna közepén lévő mélyedésbe. Úgy igazítsd meg a párnát, hogy a fejed és a nyakad kényelmesen támaszkodjon rajta.

Mit tegyek, ha kényelmetlen?

Igazítsd meg a párnát, vagy próbáld ki a másik oldalát. Ha a panaszaid visszatérnek vagy erősödnek, kérj személyre szabott egészségügyi tanácsot.

Nézd meg a PillePárna fotóit és pontos méreteit.

Norbi és Dorina – PillePárna csapata