Milyen matracot vegyek? A párnád szerepére is figyelj

Matracot a saját alvási szokásaidhoz, az ágyad méretéhez és a személyes komfortodhoz válassz. A keménység vagy az anyag neve mellett a próbálási feltételeket is nézd meg. Új matrac után a párnád beállítását is ellenőrizd.

A matrac mellett a párna is figyelmet érdemel: a párnák kialakításáról készült tudományos áttekintés a forma és magasság szerepét vizsgálja. A PillePárna választásakor ezért érdemes megismerned a középen kialakított mélyedést, a vállkivágást és a két eltérő magasságot, majd a saját matracodon megkeresned a kényelmes elhelyezkedést.

Matracvásárláskor könnyű elveszni a memóriahabos, hideghabos és rugós változatok között. Az összehasonlítás akkor lesz kezelhetőbb, ha először összegyűjtöd, mit vársz az új fekvőhelytől, és mi nem kényelmes a jelenlegin.

Kezdd a saját tapasztalatoddal

Írd le, főként oldalt, háton vagy más helyzetben alszol-e. Ha ketten használjátok az ágyat, mindketten fogalmazzátok meg a saját igényeiteket. Az egyikőtök tapasztalata nem feltétlenül érvényes a másikra.

Gondold végig azt is, mi indokolja a cserét. A sérült vagy egyenetlen fekvőfelület, a kényelmetlen érzet és a méretprobléma különböző kérdések. A vásárlás előtt készített rövid lista segít, hogy a próbánál ne kizárólag az első puhaságérzet döntsön.

Keményebb vagy puhább matrac?

A legkeményebb matrac nem automatikusan a legjobb választás. Kovacs és munkatársai 2003-as, 313 krónikus, nem specifikus derékfájdalommal élő felnőttet vizsgáló kísérletében a közepesen kemény matrac több értékelési szempontból kedvezőbb eredményt adott a keménynél, 90 nap után.

Ez meghatározott betegcsoporton és két vizsgált keménységen végzett kutatás volt. Nem általános ajánlás minden vásárlónak, és nem bizonyítja egy bolt bármelyik „közepesen kemény” modelljének hatását. Tartós fájdalomnál a személyes tanács fontosabb egy vásárlási jelzőnél.

Az anyag mellett mit ellenőrizz?

Nézd meg a matrac pontos felépítését, vastagságát és a gyártó által megadott használati feltételeket. Egy anyagmegnevezés nem írja le a teljes terméket. A huzat kezelhetősége és a javasolt alátámasztás is része a döntésnek.

A méretnél a meglévő ágy használható belső méretéből indulj ki. A 160 × 200 vagy 180 × 200 cm-es megjelölés a termék összehasonlításához szükséges adat, nem személyre szóló komfortajánlás.

Próbáld a megszokott alvási helyzetedben

Ne csak ülj a matrac szélére. Ha van lehetőség próba fekvésre, a megszokott helyzetedben is figyeld meg az érzetet. Kérdezz rá, hogyan működik az otthoni próba, a szállítás és az esetleges visszaküldés: a feltételek üzletenként eltérhetnek.

A próba során azt vizsgáld, hogy könnyen elhelyezkedsz-e, és melyik rész kényelmetlen. Ez segít pontosabban összehasonlítani a modelleket, mint önmagában a keménység címkéje.

Új matrac után nézd meg a párnádat is

A fejed alatt használt párna és a testedet tartó matrac együttesét tapasztalod meg alvás közben. Ha az új fekvőhelyen másként helyezkedik el a vállad és a törzsed, a régi párna érzetét is érdemes újra ellenőrizni.

Ez nem jelenti azt, hogy matraccsere után kötelező új párnát venni. Először próbáld ki a meglévőt. Ha változtatni szeretnél, a PillePárna 9 és 13 cm-es oldala kétféle magasság összehasonlítását kínálja, középen kialakított mélyedéssel és vállkivágással.

Az otthoni próbához segítséget ad a puha és kemény matrac mellé választott párnáról szóló cikkünk. A PillePárna tulajdonságait a termékoldalon találod.

Ne csak a hátad kapjon törődést

Ha már tudatosan választasz matracot, a fejed és a nyakad alatti kényelmet is vedd komolyan. Mi azt ajánljuk, hogy a párna is legyen része a vásárlási döntésnek. A PillePárna 9 és 13 cm-es oldala, fejmélyedése és vállkivágása átgondolt kialakítást kínál az új fekvőhely mellé, oldalt és háton alváshoz egyaránt.

Az új matrac mellé ismerd meg a PillePárna előnyeit.

Gyakori kérdések

Mindenkinek a közepesen kemény matrac a jó?

Nem lehet ezt kijelenteni. A bemutatott kutatás meghatározott derékfájdalmas betegcsoportot vizsgált.

Memóriahabos matrac mellé memóriahabos párna kell?

Nem kötelező azonos anyagot választani, de mi erősen ajánljuk, hogy matraccsere mellett a párnáddal is foglalkozz. Ne csak a hátad kapjon törődést: a fejed és a nyakad alatti kényelem is számít. A PillePárna formázott memóriahabos kialakítása, két magassága és vállkivágása ezért is érdemes a figyelmedre.

A párnámat is cseréljem le?

Érdemes átgondolnod a cserét, ha a régi párna elhasználódott, összelapult vagy már nem kényelmes az új matracon. A megszokás helyett nézd meg, milyen kialakítás szolgálhatja jobban az igényeidet. A PillePárna középső mélyedése, vállkivágása és két magassága konkrét előnyöket kínál, ha formázott párnára váltanál.

Forrás: Kovacs és mtsai., Lancet, 2003, DOI: 10.1016/S0140-6736(03)14792-7.

A PillePárna csapata